语文综合实践。

活动一：吴用的智谋随处可见，阅读片段，回答问题。

吴用笑道：“我已安排定了圈套，只看他来的光景，力则力取，智则智取。我有一条计策，不知中你们意否？如此，如此。”晁盖听了大喜，攧着脚道：“好妙计！不枉了称你做智多星！果然赛过诸葛亮！好计策！”

（1）请根据这段文字将第十六回回目补充完整。

杨志押送金银担 ，___

（2）晁盖听了吴用的计策，大喊“好妙计”“好计策”。这个计策实施的关键是下蒙汗药的时间和方式，对此他们做了精心安排。请根据小说情节，完成下表。

材料一：“睡眠拖延”是荷兰的一些研究者近年在健康领域引入的一个新概念。他们认为，现代人普遍缺睡的原因很可能是人们自己拖延上床的时间，而不是传统学者认为的“失眠”、“倒夜班”等外在的因素。睡眠不足会引起抑郁、注意力下降、工作效率大打折扣……研究表明：每天只睡6小时的人和通宵两天不睡的人，认知能力一样差。人们心知肚明，但仍然会有意地选择睡不够的生活方式。

材料二：Kroese等人在亚马逊人端运算平台上搜集了203个参与者的睡眠自我报告量表数据（如下表），这些参与者有着不同人种、教育程度和婚姻、职业状态。数据分析撇除了有睡眠障碍或者倒夜班情况的参与者，对于剩下的177人来说，并没有不可抗力阻止他们按照自己想要的时间睡觉。

睡眠自我报告量表

材料三：12～29岁青年人，每天睡8小时左右为最佳睡眠。这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。周末尽量不睡懒觉，因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，影响记忆力，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。习惯熬夜，不仅会影响到青年人第二天的精神状态，且易使皮肤受损，出现疮、粉刺、黄褐斑等问题。

（1）根据材料析现代人的睡眠状况，并说明造成这种状况最主要的原因是什么？

（2）结合以上材料，说说如何倡导健康睡眠、防治“睡眠延”症？