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怎么增强记忆力
更新时间:2024-03-29 05:01:51
5人问答
问题描述:

年龄越长,记忆力就越衰退,想要增强记忆力。怎么办?

使徒保罗回答:
通过音乐获得超级记忆力   当你需要研究和学习某一特别的知识体系,比如外语。备试材料,或任何你希望理解的新的、复杂的东西时,就进行这种锻炼。进行这种锻炼时:一方面您放“巴洛克式”的音乐,使身心放松,不断的放听;同时,另一方面,你需要有人大声向你读出材料,或者事先你自己将声音录制下、或放映的光盘英语文章和单词等来作好准备后,来放给自已听。   比如你想掌握更多的外语词汇,或者提高母语的遣词造句能力,就可这样提高记忆力。
刘佩回答:
如何记住你的旅游鞋   .找一双鞋,最好是你自己的旅游鞋。仔细研究5分钟,仿佛你从未见过这样的鞋。记住,你正努力将所看到的一切存到记忆当中,所以要看仔细了。   .5分钟之后,把鞋收起来,回忆你刚刚看到的一切。你已经忘掉了多少?歇息片刻。   .15分钟之后,回忆上次对鞋子的记忆, 又忘掉了多少?   .当你回忆上次对鞋子的记忆时,要记住15分钟之后你还将对这次记忆进行回忆。休息片刻。   . 15分钟之后,回想上次对鞋子的回忆。这回你对上次的记忆忘掉多少?
林敏佳回答:
永远不会忘记的面孔   每天一次,随意选一件物体,一幅画片或一个人,仔细观察2分钟。   移开视线,画出刚才观察的对象。一天结束时,不看此画,根据记忆再画一张。   每天换一个观察对象,持续一周。然后,把这些画放起来,根据记忆重画。   注意先后画的图像之间的差异和不同之处。   坚持些方法几周,直到一周结束时能准确在重新画出该周内每天画的图画。
叶之琳回答:
画地图炼记忆   找一份市内街道图,选取一个小区,划一个圈圈上十多条街道,然后用观察看图3分钟。使用定时器以保证时间的准确。合上图不看。定时1分钟。   根据记忆重画此图,包括街道名及所在位置。   不断练习直到能在不超过60秒的时间里精确地画出此图。   再将市内街道图扩大圈定范围到二十多条街道,再用3分钟观察此图后,合上图不看。定时1分钟。   根据记忆重画此图,包括街道名及所在位置。   不断练习直到能在不超过90秒的时间里精确地画出此图。
小女子2回答:
回亿一天的细节   这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次,结果会让你大吃一惊。   .上床准备睡觉前,或背靠着忱头坐着,或躺着,但要确保自己在10-15分钟之内保持清醒。   .通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。   .从今天做的最后一件事开始,回忆其最具体的细节。这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上,注意自己的呼吸运动。   .然后再往前想,回忆就在这之前做的事,也许是爬上床。然后是在这之前的事,也许是刷牙,回忆你的感觉和想法。   .想像你的一整天是一盘电影胶片,现在正在倒着放映。就像倒退着走路或说倒话,就与看倒着放的电影一样,假如这样,你是观众(也是回忆者),倒着回顾你一天中的每一时刻。   诸如:   我正躺在床上开始回忆我的一天。   我从浴室走到床边。   我从梳妆台走到浴室。   我站在梳妆台旁对妻子或丈夫说了这样的话。   我从起居室走进卧室,站在梳妆台旁。   我关掉起居室内的电视和灯。   我坐在自己喜欢的椅子上,翘着脚,看.   在此之前,我透过窗户,看到一轮圆月从天边冉冉升起。   …这样一步步地倒着回顾你的一天。你可能会发现,在时间上离现在越近的时刻,其细节的东西记得越多;而一天中早些时候发生的事,其印象最仓促,最短暂。
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