孩子一个人睡，需要开着灯吗？-我查吗问答

孩子一个人睡，需要开着灯吗？

更新时间：2024-04-26 03:36:54

10人问答

问题描述：

最近在培养孩子一个人睡小床，但是他总不让我关灯。请问我是应该听他的，还是坚决关灯睡呢？

潼潼媽回答：

最好不要﹐影響睡眠質量﹐

思思and亲亲妈妈回答：

开着灯睡觉的坏处人的大脑中有个叫松果体的内分泌器官鲜为人知，科研人员发现，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑激素，这种激素在深夜11时至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之后有光源便停止分泌。褪黑素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使机体的免疫功能得到加强，机体恢复疲劳，甚至还有毒杀癌细胞的效果。但是，松果体有一最大的特点是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。我们知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡觉，让眼球夜间不接触光，即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。可是，一旦灯光大开，加上夜间起夜频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能，这就是为什么夜班工作者免疫功能下降，较易患癌的原因之一。经常听到一些人抱怨光线太强久久不能入睡，而蒙头大睡才觉得睡得香甜，疲劳才得以恢复。从这个意义上讲，蒙头大睡倒是睡眠科学的一种表现。如果人们长期生活在日夜颠倒的环境条件下，自然免疫功能就会下降。而夜班工作者，要在下班之后入睡，尽量将室内的光线调整到最黑的限度，使大脑中的松? 分泌足够的褪黑激素，以保证人体正常的需要，使疲惫的机体尽快得到恢复。俗话说：“吃一斤不如睡一更”，但愿您有高质量的睡眠。

jlm好回答：

2岁前若睡在开着大灯的房间中,近视比例是55%.2岁前后正是眼球发展的重要时期,灯光对宝宝视力有影响,要避免灯光直接照射宝宝眼睛.

无忧娃娃回答：

睡觉最好不要开灯吧，在黑暗中宝宝可以休息的比较好。你要坚定你自己的主张，然后要给孩子树立正确的观念。

韬娘回答：

如果是开灯睡觉的习惯由来已久了，还是建议亲不要一下关了，因为宝宝没有安全感，建议先买个调整光度的灯，这个几十块就能搞定，宝宝睡熟后把灯调得暗暗的，慢慢让宝宝适应，最后直到全关了！

ldpxzw回答：

可以弄个小夜灯

lxplxz回答：

妈妈给宝宝准备个小小的夜灯

清淡如水回答：

最好不要开着灯睡觉. 对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。人体的所有生理功能随着昼夜交替周而复始地运行，这就叫做 “生理节奏”。调节生理节奏的是生物钟，调节生物钟的则是环境的光亮。白天，充足的光线经视觉传入脑内，抑制松果体的褪黑激素产生和释放，解除对大脑皮层的抑制，人就变得清醒，内分泌活跃，各器官、系统都忙碌地工作，全身代谢旺盛；黑夜，光线对视觉的刺激小了，松果体分泌的褪黑激素便增加，从而抑制神经和内分泌系统，人就会感到困乏，尤其是进入梦乡后，除少数器官、系统仍保持低限度的夜班工作个，多数器官进入休眠状态，全身代谢明显降低。在昼行夜寝的活动中，人体的细胞，组织、器官形成了劳逸交替的规律。如果打破这一规律，人体就会出现头昏脑涨、疲惫不堪、血压波动、胃肠失调、工作效率低等现象。因此,要避免婴幼儿的视觉器官发育受到不良影响,从小就要培养关灯睡觉的习惯!

水陌尘回答：

我每次都是开灯睡觉现在女儿也一样每次我们睡着他爸爸才关灯。

壹宝儿回答：

可以用个小夜灯

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