一、近距用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟应稍微休息3一5分钟，闭目做眼保健操或向远处眺望一会以防视力疲劳。     二、读书写字，应保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。     三、阅读应做到，不躺着看书，不看字体过小、印刷不清的书报，不在晃动的车厢中看书，不在昏暗的灯光下或阳光下看书。     四、光线不宜太强、太弱，如25瓦灯泡，不应超过0．5米，如一米以上应使用60瓦灯泡，灯泡应在左前方以免阴影妨碍视线，灯心最好有罩，以免光线刺激眼睛。     五、看电视、电脑、玩电子游戏机一次不宜超过一小时。

    宝宝妈，你好，孩子出现视力下降、看东西模糊等情况，家长需带孩子到眼科中心就诊。先分辨孩子得的到底是真性近视还是假性近视，然后再对症施治。近视还要防治同步，培养良好的用眼习惯至关重要。为此，专家特意提出几条建议供您参考：用眼每半个小时就要休息一会儿，不要躺着或者在较暗的灯光下看书，眼睛与书要保持适当的距离，一般以30厘米为最佳。书桌最好摆在窗前，灯光以日光灯与白炽灯混合为最好。可以吃一些含有维A、维C和β－胡萝卜素的食物。平时多使用瞳仁视力家用验光仪，锻炼眼睛睫状肌，是眼睛得到放松，给眼睛做体操。

用眼期间要偶而的休息 看远处 或 睜眼闭眼数次休息 或做做眼保健操. 不要长时间的近距離看书电电子产品.